Burn out Symptomen?

Een burn-out wordt voorafgegaan door een langere periode van ongezonde stress en onvoldoende ontspanning. Een beetje stress is niet erg; dit kan helpen om beter te presteren. Neemt de stress echter niet af en is er onvoldoende tijd om te kunnen herstellen, dan spreken we van ongezonde stress. Het is heel belangrijk om naar je lichaam te luisteren en de signalen niet te negeren.

Burn-out uit zich in een breed scala aan symptomen. De symptomen zijn zeer divers maar hebben allen de overeenkomst dat ze worden veroorzaakt door werkgerelateerde of andere soorten stress. Een voorbeeld van een bron van stress buiten het werk is de zorg voor een familielid.

Er zijn drie hoofdgebieden met symptomen die als tekenen van burn-out worden beschouwd:

• Uitputting: getroffen mensen voelen zich leeg en emotioneel uitgeput, niet in staat om het hoofd boven water te houden, moe en omlaag, en hebben niet genoeg energie. Lichamelijke symptomen omvatten zaken als pijn en maag- of darmproblemen.
• Vervreemding van (werkgerelateerde) activiteiten: mensen die burn-out hebben, vinden hun baan steeds stressvoller en frustrerender. Ze kunnen cynisch worden over hun arbeidsomstandigheden en hun collega's. Tegelijkertijd kunnen ze zich emotioneel steeds meer distantiëren en zich verdoofd voelen over hun werk.
• Beperkte prestaties: Burn-out beïnvloedt vooral alledaagse taken op het werk, thuis of bij de zorg voor familieleden. Mensen met een burn-out zijn erg negatief over hun taken, vinden het moeilijk om zich te concentreren, zijn lusteloos en hebben geen creativiteit.

Bij een burn-out is er sprake van sterke heftige lichamelijke, emotionele en psychische klachten. De gevoelens van vermoeidheid en uitputting staan sterk op de voorgrond maar ook de andere klachten kunnen hevig zijn. Hieronder vind je een overzicht van veel voorkomende klachten.