Burn out Behandeling
Hoe herken ik een burn-out?
Als je een burn-out hebt of er één aan het ontwikkelen bent, zal je merken dat je vaak zoveel stress hebt dat je niet meer weet waar je het hebt. Je geraakt gestresst door het vele werk dat je moet doen, maar je stress zal er vaak voor zorgen dat je langer nodig hebt om hetzelfde werk te verzetten. Stress kan ervoor zorgen dat je problemen krijgt met aandacht en dat je geheugenproblemen begint te ondervinden. Je zal dus vaak vergeten wat je allemaal moest doen en doordat je geest zo vol zit, langer nodig hebben om hetzelfde werk te doen. Eens je zo in je werk verzeild zit, is het een soort vicieuze cirkel. De symptomen zorgen ervoor dat je meer stress krijgt, wat op zijn beurt ervoor zal zorgen dat je emmer voller en voller geraakt. Door in zicht te krijgen in je persoonlijke stressveroorzakers en door je stress signalen te leren herkennen leer je de stressbronnen aan te pakken en je spanning te reguleren.
Behandeling en preventie van een burn-out
Het Burn-out & Stress coaching programma van Z-Coaching is ontwikkeld vanuit de cognitieve gedragstherapie en helpt je dagelijks bij het aanpakken en het verminderen van je symptomen van stress en burn-out. Bij burn-out is het ook erg nuttig om aan preventie te doen. Burn-out is namelijk een proces dat geleidelijk aan erger wordt. Ook nadat je hersteld bent van een burn-out, is het nuttig om een behandeling te blijven volgen, om ervoor te zorgen dat je niet hetzelfde patroon als voor de burn-out aanhoudt. Op die manier voorkomen we dat je weer een burn-out kan ontwikkelen.